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少し前に、机の上に、衆議院選挙のある候補者の冊子がありました。
その冊子には候補者の似顔絵がのっているのですが、そっくりです。
似顔絵なので、当たり前かもしれませんが。
そこで、ふと気になりました。
私はその候補者を以前から知っているのですが、その似顔絵にその人が似てきたのではないか、と思ったのです。
そんなことはないかもしれないのですが。
ですが、その候補者は毎日その似顔絵を見ている。
毎日見ているものの影響は少なからず、受けるのでは？
そう思った私は、今日の朝、鏡の横に、ファンデーションの試供品をおきました。
その試供品の前面には、ある女優さんがのっています。
きれいだなあと思って、思わずとっておいたのですが、こんな風に使うとは。
これからが楽しみです（？）
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今日は、スクールカウンセリング Well-Being、
小林カウンセラーに、インタビューしました。
スクールカウンセリング Well-Beingでは、学生の方と
その親御さんを対象として、カウンセリングをされています。
早速ですが、「子供と話をする時間を作ろう」と、
様々なところで言われていますが、
皆様はどうしてだと思いますか？
子供は、話を聞いてほしい・・・
けれど聞いてもらえないことで、頭の中で悩みが進化したり、
膨らんだりしていくようです。
でも、親に話を聞いてもらうことで、悩みそのものは解決しないかもしれませんが
今ある悩みや思いが整理されていくそうです。
整理されると、余裕が出てきて、いろいろと動きやすくなるそうです。
子供のころから、悩むことなどがあったら、話して、整理できるように
なっているといいなあと思います。
それが、人生の学びの一つでしょうか？
その他、子供が一人でできる心のメンテナンスや
カウンセリングの活用などについてお話をお聞きしました。
インタビューの内容は、後日お送りします。
お楽しみに！
（Ｋ．Ｈ．）
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現在、「私は変わりたい」をテーマに、
心理カウンセラーの方に皆様にお伝えしたいことをお聞きしています。
先日、hashimoto.bizカウンセリングルーム（埼玉県）、
橋本カウンセラーにインタビューしました。
インタビュー前に、メールで質問をした時に
「変わるということは「変化」することではなく、今の自分を知ること」
という返信をもらいました。
今の自分を知ることで、変わることができるのか？
という疑問が浮かんでいました。
今の自分を知ること言われたら、
まずは、長所、短所を探しませんか？
そして、変わりたい部分を考え始めると、
どうしても自分自身のマイナス面に目がいきます。
例えば、私は、最近太ってきて、痩せたいと思っています。
今の自分を見ると、食べすぎだよなあ、それって良くないよなあと思います。
ですが同時に、自分は食べることが好きなんだとも思います。
食べすぎだから食べないという方法もあると思いますが、
食べることが好きなので、我慢するのは辛いです。
食べるの好きで、我慢するのが辛いなら、
食べたら、動けばいいんだな、、、。
今の自分を知るとは、現象を知ることも大事ですが、
自分の傾向を知るということも大事なようです。
そうした傾向というのは、見えていない、見えていてもすぐに風化してしまうようです。
やはり、自分が好きなことを我慢するよりも、
好きなことをして頑張るほうが、頑張れるような気がします。
今の自分を知ることが、どのように変化につながっていくのかは
後日まとめてお送りいたしますのでお楽しみに！
（Ｋ．Ｈ．）
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現在、「私は変わりたい」をテーマに、
心理カウンセラーの方に皆様にお伝えしたいことをお聞きしています。
先週は、東京都、カウンセリングルーム ミスタヴィス、
安藤カウンセラーにインタビューしました。
人が変わりたいと思うときは、
ある問題が起こったときに、
今の自分の力や性格だとその問題をクリアできない、
だからまず自分を変えてすすみたい、というときのようです。
私であれば、初対面の人と会ったとき、
あ～、モジモジしてしまって話せない、
と思うと、初対面の人と話せるように変わりたいと思います。
そして、隣で、誰とでも楽しそうに会話ができ、いつの間にか
会話の輪の中心にいる人が、うらやましいです。
ですが、その場面から離れると、忘れてしまい、変われずじまいですが。
例えば、こんな経験ありませんか？
どうしても、（例えば営業先の会社の）扉を開くことができない。
そんな時には、スポーツ、特に試合の前に、選手がやっていること。
ウォーミングアップをしてみてはどうでしょうか？
例えば、大きな声を出してみるとか
例えば、ほっぺたを叩いたりだとか
例えば、四股を踏んでみるとか
自分の中に活を入れるというか、活気をつくるというか
そういうことをすると、意識が高まるそうです。
私も、インタビュー前には、大きな声を出したり、深い深呼吸をしたり
していますが、そういう効果があったんですね。
ちょっと周りから見ると変に見えてしまうかもしれませんが、
皆様もそのようなウォーミングアップをしていませんか？
変わるためのコツや変わろうとするときに気をつけたいことについては
後日、まとめてお送りいたします。
お楽しみに！
（Ｋ．Ｈ．）
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こころ相談.comでご紹介しているカウンセリングルーム ル・クールの山田記子カウンセラーのトークライブがYouTubeにアップされたそうです。
私も見たのですが、とても素敵です。そして心が分かりやすく説明されていて、まるでその場にいるような感覚になれました。
「少しでも多くの方が、恐れることなく「こころ」に向き合い、幸せを手に入れていただければ」という山田カウンセラーの気持ちがつまったトークライブを、ぜひ一度ご覧ください！
http://www.youtube.com/watch?v=wNrGOYbROHc
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現在、「私は変わりたい」をテーマに、
心理カウンセラーの方に皆様にお伝えしたいことをお聞きしています。
今日は、東京都、カウンセリングルーム ケアセルフ、
長谷川カウンセラーにインタビューしました。
変わりたいと思って、なかなか変わることができない、
と思っている方はたくさんいるのではないでしょうか？
ですが、実はいろいろと変化している部分があり、
そのことに気づいていない場合が多いようです。
例えば、変わりたいと思うこと自体も、変化であるし、
そう思うまでにも色々な変化があるようです。
でも、変わった気がしないというのは、
小さい変化に気づいていないことやそれは変化だと思わない、
と思っていることがあるようです。
小さい変化に気づくには、まずは小さくて簡単なちょっとしたことを
してみると、ちょっとした変化に気づいていけるそうです。
例えば、いつもと違う道を通って学校に行ってみるとか
ちょっと、早めに家を出てみるとか。
そのようなことをすると、何か一つくらい変化に気づけると思います。
そうして、気づいたことは、ノートに書いたり、話を聞いてくれる人や
カウンセラーに話して、振り返ることが大事なことのようです。
いつもと違う道を通って学校に行ったということに対して
細かく考えてみると、色々なことに気がつきそうです。
その他、変わることについて、後日、お送りします。
お楽しみに！
（Ｋ．Ｈ．）
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現在、「私は変わりたい」をテーマに、
心理カウンセラーの方に皆様にお伝えしたいことをお聞きしています。
今日は、群馬県、「「ほっ」とTime」の
佐藤カウンセラーにインタビューしました。
こころが変わりたいと思う時、変わりたいのに変われない理由
について、とても分かりやすく教えてくれました。
現在進行形の運営者、なるほどと感じ、聞いていました。
変わりたいのに変われない理由については後日お送りします。
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インタビュー時に、佐藤カウンセラーのホームページやブログを拝見していて、
前から気になっていた森や自然のワークについて質問しました。
自然（木）のワークにはどのような効果があるのか
お聞きすると
人間って本来は、自然な存在であるけれど、
社会の環境やら何やらで、自然の姿（ありのままの自分）が
見えなくなっている姿になっていて
自然の中で、木に触れながら話しかけたりすると
何かエネルギーをもらえるそうです。
そうすると、本来のありのままの自分にふと気がつくことができ、
本来の姿が見えてくるようになるそう。
確かに、大自然の中で、木々に囲まれ、せせらぎの音を聞き、
鳥や虫の鳴き声を聞いていると、自分の悩みがどこかに行って
しまうような気がします。
落ち着いて自分のことを考えてみるのに、そういう場所にいって
みるのもいいかも、と思いました。
公園でもいいそうなので、ぜひお試しになってみてください。
インタビュー全体については、後日お送りします。
お楽しみに！
（Ｋ．Ｈ．）
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