【こころ相談アンケート】 　テーマ『 夏の心 』についてのショートコラム（メッセージ）です

Ｑ３「お子さんが、「暑い、暑いよ、何もしたくないよ～」と言っています。ですが、お母さんであるあなたは、しっかり勉強して欲しいと考えています。そんな時、どんな風にお子さんに接しますか？」に対して 岩段 久美子 　１．まずは共感、「暑いね」 　２．それから、勉強をして欲しいと考えていることを伝える。 　３．スケジュールを作ることを促す。 　４．１日の生活のリズムをつけるように提案する。 　５．子どものしたいことをスケジュールに書き込む。 　６.スケジュールの中で、勉強できる時間を見つける。 　７．本当に出来そうか無理がないかを確かめる。 2008/6/16

Ｑ２「夏の体への対策には、水分補給、日焼対策などがありますが、夏の心に、何か対策をしていますか？」に対して 長谷川 薫 　開放的になりますよね。夏は、服装からはじまり、心も。 　心は、開放しすぎると無理してしまいがち、もう少しできるからとか。 　ついつい欲にかられて、心を置き去りにしてしまい。 　秋にかわるころに心の疲れがでてしまうことがあります。 　だから、これぐらいやろうかなと思うことの８割ぐらいに抑えておくといいと思います。 　特に夏休みに旅行する方に私からおすすめしています。 　午前１箇所、午後１箇所ぐらいの余裕のあるプランをすることがいいと思います。 　特に最近の日本の夏は暑いので、なにごともほどほど、「無理をせず」がよろしいかと思います。 2008/6/9

「気圧と心身」 谷村 剛臣 　『心身』って言葉は何故生まれたかと考えましたら。 　心は前頭前野にありと、脳科学者は解説をされます。 　勿論、当然脳からの信号で、心が動きます。 　しかし、物理的にはそうであっても。やはり心は心なのですよね。 　そして、心身は常に一体のものでもあります。 　そこで気圧を考えてみますと、意識してみて下さい。 　気圧が下りますと、何か心が重くなる事があります。 　医師の話を聞きますと、重病で入院されているような方々にとって、低気圧は健康な方が、漬物石を胸に乗せて寝ているほどの、影響をもたらすと言われます。 　「うぅ～～ん、今日はどうもイライラする、心が重くなる、思考が深く沈んでいく私何かおかしいのだろうか？」って、考えられたとき、最初に意識してもらう事は、その日の気圧じゃないか？梅雨時って長く低気圧が続きます、これも考慮の内に入れて置かれればと思うのです。 　昨今メディアはウツを良く取り上げます、ツイツイ当てはめられる事も無きにしも非ず、自己診断はよくありません。 　「これってひょっとしてウツ？」と考えられた時には、その状況をためらう事無く、カウンセラーに相談をしてみてください。 　『早期発見、早期抜け出し』大切な事です。 　言葉のアヤや、言葉の遊びではありません。 　メンタル系の摩擦があった場合矛盾があった場合、『治る』では無く『抜ける』とお考えになる事も、大切な思考だと私は考えて居ります。 　『治る』は物理的な肉体の病気の時に、用いる言葉ですからね。 2008/6/2

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