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【こころ相談アンケート】
　『小さな幸せ』についてのショートコラム（メッセージ）です

　『幸せの正体（小さな幸せ）』

　「小さな」「幸せ」のようなテーマを取り上げる場合、作者と読者の言葉の共通理解がとても受容になってきます。それはカウンセラーと相談者の間にも言えます。互いに異なった認識で進んでいくと最後にはとても大きな距たりが残ってしまいますから。

　先ず「幸せ」って何？から始めましょう。
　初めての相手に解りやすく説明できますか？

　ボクには到底荷が重すぎますので、引用したりしてみますと・・・宗教から。
　キリスト教では１８世紀にこう定義づけています。
　「こうであって欲しいと思う状態が永遠に続き、所々に快感や快楽が散りばめられていること」。仏教（浄土宗）では似たような意味合いとして「安心（あんじん）」という考え方があります。「心が安んじること。気がかりなことがなくて、心が落ち着くこと。心が安らかで心配のないさま。信仰によって、心が不動の境地に達すること」

　心に波風がない状態を言い表すのだとすると、その人の「欲求・願望」が充たされている状態ですので「大きい・小さい」という計り方が出来なくなってきます。個人が強く生きられるようにという教えが信仰なのだとすれば「幸せ」の形も、他と比べるのではなく個人に帰するのでしょう・・・これを本当の「個人主義」というそうです。

　「幸せ」というとテーマが大きすぎて、みんなが同じ状態を目指しているように思いがちですが、それを求めるものが個人の「願望」や「欲求」だとすれば「幸せ」の形もそれぞれ全く異なったものになって当然ですね。あなたの「幸せ」と私の「幸せ」は異なっているって。

　そうなると「大きい・小さい」は、他人の価値観とか比較では成り立たなくなります。敢えて個人の中で考えるとすれば、「欲求・願望」を一気に満たす出来事を「大きい」。「美味しいコーヒーができた」とか「今日は新しい靴を下ろすにはとても良いお天気」とかいう積み重ねで満タンに充足させていくものが「小さい」になるのでしょう。

　「幸せ」に居続けられるには、自分の今の心の状態を摘み、何かが足りないのならばその「何か」が何なのかを常に知り、他人任せでなく、自分で充足させられる具体的な方法をいくつも用意してあることだと思います。

　自分を悩ませているものにいつも心を配り、それを充足させるために今の自分に出来ることを精一杯行うことによって不安を払っていく・・・「幸せな状態」は、嬉しいことに、自分の手でたぐり寄せることが十分可能なのです！

　『快、不快、エンドルフィンは、幸せの条件かな♪ 』

　こんにちは～みなさん。ほんとに、梅が咲き誇っています。もうすぐ、さくらだぞ～♪って、聞こえてきそうです。私たちの心の中には、「無尽蔵の埋蔵金が埋もれている」とは、昔からの名言です。埋蔵金というのは、実は、エンドルフィン（他にも脳内麻薬は存在しますが、エンドルフィンはその代表者です）のことです＾＾。

　私たちが生きているのは、動物レベルでいうと、快、の刺激に向かって、うごめいているのですね。暖かい、柔らかい、優しい、美しい、しなやか、おいしい、明るい、甘い、うるおい、みずみずしい、若い、などなど、不快な刺激からは、離れようとします。勿論、バランスの問題もあります。

　暖かさがすぎると、熱くなり、バランスとして、冷たいものを求めます。快と不快を行ったりきたりの突き当たり、を繰り返しています＾＾。この刺激が人間世界では、今とても複雑になってきていて、コントロールができにくくなってきていて、病気になるようです。これは、動物レベルのこと（物質レベル）を念頭においた場合ですが、精神的なレベルについてみると、人間としての面目躍如と言えるようです。

　ここで、心(意識)の問題が登場します。エンドルフィンで快感を味わうのには、何も、物質的なものだけではないということです。はっぴぃ、ありがとう、な出来事を発見したら、ここでも、エンドルフィンが噴出します。それには、砂に埋もれた埋蔵金（ありがとうな出来事）を掘り出さなくてはならないのです。しかも、その埋蔵金は、自分の心の置き方（意識の仕方）一つにかかっているのです。つまり、精神世界でよく言われる、すべては自分の中に存在する、世界は自分の反映、まさに、この言葉に尽きます。

　他のものから、（例えば、アルコール、薬物、食べ物、その他もろもろ）受ける刺激によって、エンドルフィンを出すようにしていると、どこまでいっても、自分自身には気づくことができません。どこまでいっても本当の幸せを自分の中に見つけることはできません。

　私たち人間は・・・そして、なんと、とても簡単なことで、エンドルフィンを出すことができるのです。その方法を、知りたい方は、以下をどうぞ。

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　ある人が私のカウンセリングを受けて、「小さいことにこだわらなくなった」といわれました。それは、ほんとに、素晴らしいことです。そして、その上で・・・日常の中の些細な出来事で、エンドルフィンがでるように、心が向くようになるといいですね。

　それには・・・一日のほんの１～２分ほどでいいのですが、その日の日常生活の、些細な出来事の中を振り返って、はっぴぃ、なことを見つけ、それから感謝な出来事を見出すことは、とても大切な作業になります。

　最初は、おっくうに思うことも、慣れてくるとそれが楽しくなってきます。人は誰も、脳内のエンドルフィンを出すことで慶びを得ることができるからです。どんなことでも、そこに慶びがあるということはエンドルフィンがでているということです。そのエンドルフィンが、ただで、一円もかからず、自分で出して慶びを感じることができるのです。神様も捨てた文では無いですよね～＾＾。

　ハッピィな出来事、感謝な出来事は、日常生活で、砂に埋もれたままになっていて、最初はそれを見つけ出すことが必要です。何度か、その慶びを経験すると、脳内のエンドルフィンが出て、発動し始めます。

　やればやるほど、エンドルフィンは噴出してきます。もう、毎日が、エンドルフィン三昧です。これが法悦、と言われるものです。法悦（至福に酔いしれる状態）は、修行によって得られると思っていたら大間違いです。誰もが味わうことが出来ます。赤ちゃんは、法悦の中で大きくなっていきます。ですから、誰もが法悦をすでに経験しているのです。

　そして・・・・そのくせがつくまでは暫く続ける必要があるのですが、一旦くせがつくと、おなかが空くと食事をするように自然にそれをやり始めます。なぜなら、それが楽しいからです^^。それが、慶びだからです＾＾。恋をしたことがある人なら、わかると思います。愛する人のことを考えるだけで、喜びです。会わずにいられないのです。会うとエンドルフィンがでるからです。

　私のヒーリングやカウンセリングは、それを後押ししてくれます。ブレーキを踏んだままになっている車を発信させるには両方（ブレーキを外すことと、アクセルを踏むこと）が必要になります。

　自分だけでは、思うように進めない。と思われる方も、どうぞお試しください。そして、それを、自分だけでなく、人に話すことはもっと、エンドルフィンがでます。どうぞ、私のメーリングリストに参加して、埋蔵金（ありがとうな出来事）の発掘にチャレンジしてくださいませ～＾＾。

　毎日、一つ、自分がハッピィと感じたことを、メールしてください。
　以下は、例です

★貴方のハッピィな今日の出来事はどんなことですか？
今日、とてもハッピィな気分になりました。なぜなら、暖かい空気が、私の心を開いてくれたから。

★毎日、一つ、自分が感じた、感謝な出来事を、メールしてください。
今日とても、感謝な出来事がありました。それは、公園を歩いていて、横断歩道を渡るとき、いつもは、車が通り過ぎるような道ですが、私の前の横断歩道で車が止まってくれたことです。運転手さん、どうもありがとう～～

　こんな感じです。これは、他の人から与えられるモノでは無いのです。自分自身の意識の革命によって発見するしか手は無いのです。どうぞ、お試しください。メールを活かして、みんなで、幸せになりましょう～♪

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