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新しい環境（学校・職場）と心身におこる症状
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大きな希望を胸に抱き学生生活をスタートした学生の方！
新しい職場で人生を歩みだした方！
たくさんいらっしゃるのではないでしょうか？
大きな希望を胸に抱いていてもその中には、不安や緊張と言う思いもあったことでしょう！少しは、慣れましたか？お友達は出来ましたか？
肩に力が入りすぎていませんか？
不安や緊張は少し和らいできましたか？
今までの過ごしてきた環境が変わると同時に日常のリズムも当然変わってきますものね！そして、意識的にも大きく変わってきます。自分の夢ややりたいことを実現していく上で必要な場所（環境）が変わるのはどうしても必要ですものね！！
では・・・・・
5月となり約１ヵ月ほど過ぎた今、どのように過ごされていますか？
少しは環境に慣れましたでしょうか？
期待以上の充実感を味わっていますでしょうか？
それとも環境の変化から心（心身）が疲れていらっしゃらないでしょうか？
大学生や社会人となり、学校や職場などでの色々な行事や人間関係で心身にさまざまなストレスを抱え込んでしまう今の時期「５月病」と言われる状態に陥ってしまう方が増えてきます。
「５月病」と言っても医学用語ではないので、病院などで使われるような正式な病名ではないです。専門医などの間では「アパシーシンドローム」と言われているものです。アパシーシンドロームとは日本語で「無気力症候群」と言う意味です。
新しい環境（生活）に夢中になっている間は良いのですがそれがひとまず落ち着いたとき、５月頃になると知らず知らずに蓄積されていた心身の疲れが表れたり、人間関係についていけなかったりと大きなストレスを溜め込んでしまうことが原因でやる気が出ないなどの症状として現れてきます。
期待に胸膨らませて入った大学や職場、また、新しく移動した職場や部署などで、目標を喪失したり、失望感などといったことがゴールデンウイーク明け頃にストレスとなって出て来たりします。不登校になったり出社拒否といった形で現れる場合もあります。
では、５月病の症状には一体どういうのがあるのか？
●身体的症状：頭痛・動悸・めまい・疲れやすい・朝起きにくい・腹痛・便秘・・・etc
●精神的症状：思考力＆判断力の低下・イライラ・無気力（やる気がでない）・おっくうになる
あなたは、どうですか？
気になるようなことはないですか？
５月病に関わらず、私達はストレスを溜めてしまうと極限の状態に来たとき、身体に影響が出て来ます。心の状態も不安定が続きます。
ストレスを感じたときにそれに上手く対応できる場合は良いのですが、今までとは違うストレスを感じたときは、どういう対処が良いのかさえ出来なくなります。
思考も低下してきますので、どうにもならない状態の中にいて、身動きが取れないというわけです。
心と体が思うようにならないとき、とても辛いですよね。
心と体がSOSを出してきた時にどうすれば良いか？
新しい環境と言うのは不安や緊張があります。
早く環境に慣れようとペースを上げていたのであれば少しペースを落としてみることも考えてみてはいかがですか？
また、全て、環境に対応しようと完璧主義にと・・・・思っているとしたら、体中に力が入り過ぎて体の緊張感がなかなか取れません。その緊張感が後々自分の身体に影響してきます。
焦らず、ゆっくりゆっくり、環境に慣れるようにしてみましょう。
ペースを速めても自分が辛くなっては息切れしてしまうだけです。
まずは自分の出来る範囲で自分のペースを作って行くことを自分自身の課題にしてみてはいかがでしょうか？
また、出来るのであれば、自分で自分自身を客観的に見つめるようにしてみては？
自分の中の気持ちや考えを整理してみたり、そうなってしまった原因に心あたりはないのか？自分と向き合う時間を作ってみることをお勧めしたいのです。
５月病は、「ココロの病」とも言われています。
自分の気持ちをゆっくり聞いてくれるお友達や家族がいれば一番良いのですが・・・・・・「吐き出す」と言う作業が必要なんですものね！！
自分の気持ちがイラだったり落ち着かなかったり、無気力であったり、自分自身ではどうにもならない、誰かと話ししたい！！・・・・などがおありになる方！
この機会に何かお手伝いが出来ればと思います。
そして、こちらカウンセラーコラムを読まれて、頂いた方の近くの存在になれれば嬉しく思います。
◆カウンセリングルームdestinationにて無料電話カウンセリングを行います。
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 古井 ひろこ カウンセラー
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