|
|
|
□イメージ
ＣＤをセットし、横になり、楽な姿勢で、聞き始めました。
「好きな場所をイメージして・・・」
と言われて、イメージしたのは・・・
私って、そういう所が好きだったんだ。
いつまでに何をやらなければいけない、だから今はこれをする、というように逆算で過ごしているので、イメージするということで、開放されます。
イメージする時間を持つって、いいな。
□ダイエット
『美肌編、ダイエット編』ということで、とても興味をもっていました。
聞きすすめると・・・
体は、意識していなくても、たくさんのことをしているんだな。
私が疲れても、悩んでも、毎日頑張っている体。
「理想のボディラインをイメージして・・・」
と言われて、イメージしました。
運動しようかな？と思うと、体が「少しずつね」と言います。
おやつ減らそうかな？と思うと、体が「それも少しずつね」と言います。
自分の理想を描きながら、体と心が一つになり、
理想の私をつくっていく。
いつか、私はそうなれる。
□リラックス
ＣＤからは、ゆっくりとした、やさしい言葉。
安心できる空間が私のまわりに広がります。
体も心もリラックス。
目を閉じ、居心地のよい空間の中で、呼吸が深く、ゆっくりになっているようです。
まるで、私の細胞一つ一つが呼吸にしているような。
ＣＤは終わったけれど、もう少しゆっくりしていようっと。
|
|
|
